Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Сравнить
  6. Рикотта vs. Дикий рис сырой

Рикотта или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +885.7%
Содержит больше СеленСелен +417.9%
Содержит больше МагнийМагний +1509.1%
Содержит больше КалийКалий +306.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +415.8%
Содержит больше МедьМедь +2395.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +413.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +22050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +645.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +784.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6374%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +404.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +809.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +691.7%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Дикий рис сырой DV% diff.
Марганец 0.006mg 1.329mg 58%
Медь 0.021mg 0.524mg 56%
Цинк 1.16mg 5.96mg 44%
Витамин B3 0.104mg 6.733mg 41%
Магний 11mg 177mg 40%
Фосфор 158mg 433mg 39%
Насыщенные жиры 8.295g 0.156g 37%
Витамин B6 0.043mg 0.391mg 27%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Углеводы 3.04g 74.9g 24%
Селен 14.5µg 2.8µg 21%
Витамин B9 12µg 95µg 21%
Железо 0.38mg 1.96mg 20%
Кальций 207mg 21mg 19%
Жиры 12.98g 1.08g 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B5 0.213mg 1.074mg 17%
Витамин B12 0.34µg 0µg 14%
Витамин A 120µg 1µg 13%
Витамин B1 0.013mg 0.115mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 0.159g 9%
Калорийность 174kcal 357kcal 9%
Калий 105mg 427mg 9%
Белки 11.26g 14.73g 7%
Витамин B2 0.195mg 0.262mg 5%
Витамин E 0.11mg 0.82mg 5%
Натрий 84mg 7mg 3%
Холин 17.5mg 35mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.676g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин K 1.1µg 1.9µg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 3.04g 68.7g N/A
Сахар 0.27g 2.5g N/A
Триптофан 0.125mg 0.179mg 0%
Треонин 0.517mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.221mg 1.018mg 0%
Лизин 1.338mg 0.629mg 0%
Метионин 0.281mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.721mg 0%
Валин 0.692mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1101.9%
Содержит больше ВодаВода +824%
Содержит больше БелкиБелки +30.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2363.8%
Содержит больше ДругоеДругое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2181.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.