Рикотта или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рикотта и кальмары жареные
- Рикотта и кальмары жареные содержат примерно одинаковое количество калорий. Рикотта содержит 174 калорий, а кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Кальмары жареные превосходит рикотта по содержанию витамина B12, селена, железа, витамина B2, меди, фосфора и цинка.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 211% выше, чем рикотта.
- Рикотта содержит в 35 раз больше насыщенных жиров, чем кальмары жареные, В то время как рикотта содержит 8.295 г насыщенных жиров, кальмары жареные содержит только 0.236 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, ricotta, whole milk и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +445.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +506.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2752.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +4652.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +198.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +267.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3383.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +517.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +786.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2004.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +322.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +527.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1488.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.34µg | 5.4µg | 211% |
| Селен | 14.5µg | 89.6µg | 137% |
| Железо | 0.38mg | 10.84mg | 131% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 1.729mg | 118% |
| Медь | 0.021mg | 0.998mg | 109% |
| Фосфор | 158mg | 580mg | 60% |
| Холестерин | 51mg | 224mg | 58% |
| Белки | 11.26g | 32.48g | 42% |
| Насыщенные жиры | 8.295g | 0.236g | 37% |
| Натрий | 84mg | 744mg | 29% |
| Цинк | 1.16mg | 3.46mg | 21% |
| Жиры | 12.98g | 1.4g | 18% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.27mg | 17% |
| Калий | 105mg | 637mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.9mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.104mg | 2.189mg | 13% |
| Магний | 11mg | 60mg | 12% |
| Витамин A | 120µg | 203µg | 9% |
| Марганец | 0.006mg | 0.209mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 0.162g | 9% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Витамин B9 | 12µg | 24µg | 3% |
| Кальций | 207mg | 180mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 0.268g | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Калорийность | 174kcal | 158kcal | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Углеводы | 3.04g | 1.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.04g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.017mg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.517mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.589mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 1.221mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 1.338mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.281mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.692mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.459mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +827.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +188.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +229.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2138.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
