Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Сравнить
  6. Рикотта vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Рикотта и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит больше СеленСелен +76.8%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КалийКалий +864.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1047.4%
Содержит больше МедьМедь +4766.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +309.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше МарганецМарганец +39600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4823.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2005.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +730.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2858.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.021mg 1.022mg 111%
Марганец 0.006mg 2.382mg 103%
Витамин B9 12µg 355µg 86%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Витамин B1 0.013mg 0.64mg 52%
Белки 11.26g 36.17g 50%
Железо 0.38mg 4.36mg 50%
Магний 11mg 198mg 45%
Фосфор 158mg 440mg 40%
Цинк 1.16mg 4.75mg 33%
Насыщенные жиры 8.295g 1.156g 32%
Калий 105mg 1013mg 27%
Витамин B6 0.043mg 0.357mg 24%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B12 0.34µg 0µg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 2.439g 14%
Витамин B3 0.104mg 2.19mg 13%
Витамин A 120µg 0µg 13%
Углеводы 3.04g 40.37g 12%
Витамин B5 0.213mg 0.75mg 11%
Селен 14.5µg 8.2µg 11%
Калорийность 174kcal 371kcal 10%
Жиры 12.98g 9.74g 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Холин 17.5mg 3%
Натрий 84mg 15mg 3%
Кальций 207mg 176mg 3%
Витамин B2 0.195mg 0.22mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 3.94g 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 3.04g 21.47g N/A
Сахар 0.27g N/A
Триптофан 0.125mg 0.289mg 0%
Треонин 0.517mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.589mg 1.615mg 0%
Лейцин 1.221mg 2.743mg 0%
Лизин 1.338mg 1.933mg 0%
Метионин 0.281mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 1.435mg 0%
Валин 0.692mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.459mg 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше ВодаВода +586.8%
Содержит больше БелкиБелки +221.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1228%
Содержит больше ДругоеДругое +221.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +533.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.94g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.