Рикотта или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рикотта и нуга
- Нуга содержит больше калорий, чем рикотта. Нуга содержит 398 калорий, в то время как рикотта содержит 174 калорий.
- Рикотта имеет больше селена, кальция, фосфора и витамина B12, однако нуга имеет больше витамина E, клетчатки, марганца и меди.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает рикотта, чем нуга
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, ricotta, whole milk и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +546.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +457.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +538.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4966.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +255% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше ХолинХолин | +243.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2418.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +359.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 8.295g | 1.667g | 30% |
| Углеводы | 3.04g | 92.39g | 30% |
| Селен | 14.5µg | 2.6µg | 22% |
| Кальций | 207mg | 32mg | 18% |
| Витамин E | 0.11mg | 2.77mg | 18% |
| Жиры | 12.98g | 1.67g | 17% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Белки | 11.26g | 3.33g | 16% |
| Фосфор | 158mg | 55mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0.01µg | 14% |
| Медь | 0.021mg | 0.134mg | 13% |
| Марганец | 0.006mg | 0.304mg | 13% |
| Витамин A | 120µg | 0µg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Калорийность | 174kcal | 398kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 0g | 9% |
| Цинк | 1.16mg | 0.42mg | 7% |
| Магний | 11mg | 32mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.148mg | 4% |
| Железо | 0.38mg | 0.59mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 0g | 3% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.02mg | 2% |
| Натрий | 84mg | 33mg | 2% |
| Холин | 17.5mg | 5.1mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 5µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.104mg | 0.478mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.04g | 89.09g | N/A |
| Калий | 105mg | 105mg | 0% |
| Сахар | 0.27g | 44.97g | N/A |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.517mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.589mg | 0% | |
| Лейцин | 1.221mg | 0% | |
| Лизин | 1.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.281mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0% | |
| Валин | 0.692mg | 0% | |
| Гистидин | 0.459mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +238.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +677.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +3234.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2939.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.9% |
