Рикотта или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рикотта и пекановый пирог
- Рикотта содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как рикотта содержит 174 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Рикотта имеет больше кальция, фосфора и витамина B12, в то время как пекановый пирог имеет больше марганца, меди, витамина B1 и железа.
- Пекановый пирог обеспечивает на 31% больше дневной нормы марганца
- Пекановый пирог содержит в 6 раз меньше кальция, чем рикотта. Рикотта содержит 207 мг кальция, в то время как пекановый пирог содержит 32 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пекановый пирог ниже.
- Рикотта имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рикотта составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, ricotta, whole milk и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +546.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +136.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +289.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +904.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1346.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +714.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 5.71g | 36% |
| Марганец | 0.006mg | 0.712mg | 31% |
| Медь | 0.021mg | 0.211mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 8.295g | 3.989g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 11.181g | 19% |
| Кальций | 207mg | 32mg | 18% |
| Углеводы | 3.04g | 52.2g | 16% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.188mg | 15% |
| Железо | 0.38mg | 1.48mg | 14% |
| Жиры | 12.98g | 22.2g | 14% |
| Белки | 11.26g | 4.9g | 13% |
| Калорийность | 174kcal | 412kcal | 12% |
| Холестерин | 51mg | 87mg | 12% |
| Фосфор | 158mg | 94mg | 9% |
| Натрий | 84mg | 262mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.479mg | 5% |
| Селен | 14.5µg | 12µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.104mg | 0.847mg | 5% |
| Витамин A | 120µg | 82µg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 26µg | 4% |
| Магний | 11mg | 26mg | 4% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Калий | 105mg | 133mg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.18mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Цинк | 1.16mg | 1.02mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.04g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Триптофан | 0.125mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.517mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.589mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 1.221mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 1.338mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.281mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.692mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.459mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +129.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +267.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1617.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +208.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1383.1% |
