Рикотта или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рикотта и печенье песочно-сливочное
- Рикотта содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как рикотта содержит 174 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Рикотта имеет больше кальция и селена, в то время как печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B1, железа, меди, витамина B3, витамина B9 и витамина B2.
- Печенье песочно-сливочное обеспечивает на 30% больше дневной нормы витамина B1
- Печенье песочно-сливочное содержит в 7 раз меньше кальция, чем рикотта. Рикотта содержит 207 мг кальция, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 29 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте рикотта ниже.
- Рикотта имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рикотта составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта печенье песочно-сливочное составляет 55.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, ricotta, whole milk и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +613.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +205.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +484.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +852.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +169.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +427.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2746.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2967.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.37mg | 30% |
| Железо | 0.38mg | 2.22mg | 23% |
| Углеводы | 3.04g | 68.9g | 22% |
| Холестерин | 51mg | 117mg | 22% |
| Медь | 0.021mg | 0.2mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.104mg | 3.19mg | 19% |
| Кальций | 207mg | 29mg | 18% |
| Витамин B9 | 12µg | 76µg | 16% |
| Калорийность | 174kcal | 467kcal | 15% |
| Насыщенные жиры | 8.295g | 11.051g | 13% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.335mg | 11% |
| Селен | 14.5µg | 8.4µg | 11% |
| Белки | 11.26g | 6.1g | 10% |
| Натрий | 84mg | 282mg | 9% |
| Жиры | 12.98g | 18.8g | 9% |
| Фосфор | 158mg | 102mg | 8% |
| Марганец | 0.006mg | 0.17mg | 7% |
| Цинк | 1.16mg | 0.38mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.488mg | 6% |
| Витамин A | 120µg | 165µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 5.522g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 0.982g | 4% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.58mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Холин | 17.5mg | 6.5mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 16IU | 1% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0.36µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.04g | 68.1g | N/A |
| Магний | 11mg | 12mg | 0% |
| Калий | 105mg | 111mg | 0% |
| Сахар | 0.27g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.125mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.517mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.589mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 1.221mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 1.338mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.281mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.692mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.459mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1458.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2166.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155.1% |
