Рикотта или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами рикотта и спред
- Рикотта и спред содержат примерно одинаковое количество калорий. Рикотта содержит 174 калорий, а спред содержит 158 калорий.
- Рикотта имеет больше фосфора, в то время как спред имеет больше витамина A, витамина E, витамина K, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Спред обеспечивает на 81% больше дневной нормы витамина A
- Количество холестерина в продукте спред ниже.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спред составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта рикотта составляет 27.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, ricotta, whole milk и Margarine-like spread, SMART BEAT Super Light without saturated fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +775% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1445.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1018.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 84mg | 755mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 8.295g | 2.22g | 28% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 3.98g | 24% |
| Фосфор | 158mg | 0mg | 23% |
| Белки | 11.26g | 0g | 23% |
| Кальций | 207mg | 21% | |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 15% | |
| Витамин B12 | 0.34µg | 14% | |
| Витамин A | 120µg | 13% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1.7mg | 11% |
| Цинк | 1.16mg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 7.6g | 10% |
| Витамин K | 1.1µg | 12.3µg | 9% |
| Жиры | 12.98g | 17.1g | 6% |
| Железо | 0.38mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.213mg | 4% | |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.043mg | 3% | |
| Калий | 105mg | 12mg | 3% |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Медь | 0.021mg | 2% | |
| Калорийность | 174kcal | 158kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.104mg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Углеводы | 3.04g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.04g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.006mg | 0% | |
| Транс-жиры | 2.45g | N/A | |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.517mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.589mg | 0% | |
| Лейцин | 1.221mg | 0% | |
| Лизин | 1.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.281mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0% | |
| Валин | 0.692mg | 0% | |
| Гистидин | 0.459mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +933.8% |
