Рикотта или Творог — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+149.4%
Содержит
больше
Железо
+442.9%
Содержит
больше
Магний
+37.5%
Содержит
меньше
Натрий
-76.9%
Содержит
больше
Цинк
+190%
Содержит
больше
Марганец
+200%
Содержит
больше
Селен
+49.5%
Содержит
больше
Медь
+38.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 159
Одинаковое количество вещества Калий - 104
Содержит
больше
Кальций
+149.4%
Содержит
больше
Железо
+442.9%
Содержит
больше
Магний
+37.5%
Содержит
меньше
Натрий
-76.9%
Содержит
больше
Цинк
+190%
Содержит
больше
Марганец
+200%
Содержит
больше
Селен
+49.5%
Содержит
больше
Медь
+38.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 159
Одинаковое количество вещества Калий - 104
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+217.9%
Содержит
больше
Витамин E
+37.5%
Содержит
больше
Витамин D
+100%
Содержит
больше
Витамин B2
+19.6%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+107.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+161.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+26.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.099
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.046
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 12
Содержит
больше
Витамин A
+217.9%
Содержит
больше
Витамин E
+37.5%
Содержит
больше
Витамин D
+100%
Содержит
больше
Витамин B2
+19.6%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+107.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+161.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+26.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.099
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.046
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 12
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+201.9%
Содержит
больше
Углеводы
+11.2%
Содержит
больше
Вода
+11.3%
Содержит
больше
Другое
+38.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 11.12
Содержит
больше
Жиры
+201.9%
Содержит
больше
Углеводы
+11.2%
Содержит
больше
Вода
+11.3%
Содержит
больше
Другое
+38.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 11.12
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+366.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+213%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+366.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+213%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.04g | 3.38g |
|
|
| Белки | 11.26g | 11.12g |
|
| Жиры | 12.98g | 4.3g |
|
| Углеводы | 3.04g | 3.38g |
|
| Калорийность | 174kcal | 98kcal |
|
| Сахар | 0.27g | 2.67g |
|
| Кальций | 207mg | 83mg |
|
| Железо | 0.38mg | 0.07mg |
|
| Магний | 11mg | 8mg |
|
| Фосфор | 158mg | 159mg |
|
| Калий | 105mg | 104mg |
|
| Натрий | 84mg | 364mg |
|
| Цинк | 1.16mg | 0.4mg |
|
| Медь | 0.021mg | 0.029mg |
|
| Марганец | 0.006mg | 0.002mg |
|
| Селен | 14.5µg | 9.7µg |
|
| Витамин A | 445IU | 140IU |
|
| Витамин A, RAE | 120µg | 37µg |
|
| Витамин E | 0.11mg | 0.08mg |
|
| Витамин D | 10IU | 3IU |
|
| Витамин D | 0.2µg | 0.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.027mg |
|
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.163mg |
|
| Витамин B3 | 0.104mg | 0.099mg |
|
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.557mg |
|
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.046mg |
|
| Витамин B9, общий | 12µg | 12µg | |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0.43µg |
|
| Витамин K | 1.1µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.125mg | 0.147mg |
|
| Треонин | 0.517mg | 0.5mg |
|
| Изолейцин | 0.589mg | 0.591mg |
|
| Лейцин | 1.221mg | 1.116mg |
|
| Лизин | 1.338mg | 0.934mg |
|
| Метионин | 0.281mg | 0.269mg |
|
| Фенилаланин | 0.556mg | 0.577mg |
|
| Валин | 0.692mg | 0.748mg |
|
| Гистидин | 0.459mg | 0.326mg |
|
| Холестерин | 51mg | 17mg |
|
| Насыщенные жиры | 8.295g | 1.718g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 0.778g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 0.123g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
14%
Итоговая оценка минералов
29%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.577g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 280mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рикотта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах