Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Сравнить
  6. Рикотта vs. Устрица

Сравнить продукты Рикотта и Устрица

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +233.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.9%
Содержит больше МагнийМагний +427.3%
Содержит больше КалийКалий +132.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1728.9%
Содержит больше МедьМедь +20347.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +7411.2%
Содержит больше МарганецМарганец +8066.7%
Содержит больше СеленСелен +358.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1053.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1486.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4497.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.202mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Устрица DV% diff.
Цинк 1.16mg 87.13mg 782%
Витамин B12 0.34µg 15.63µg 637%
Медь 0.021mg 4.294mg 475%
Селен 14.5µg 66.5µg 95%
Железо 0.38mg 6.95mg 82%
Насыщенные жиры 8.295g 3.197g 23%
Марганец 0.006mg 0.49mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 3.313g 20%
Кальций 207mg 62mg 15%
Натрий 84mg 417mg 14%
Магний 11mg 58mg 11%
Витамин B1 0.013mg 0.15mg 11%
Витамин B3 0.104mg 1.65mg 10%
Холестерин 51mg 71mg 7%
Белки 11.26g 8.77g 5%
Витамин B9 12µg 31µg 5%
Калий 105mg 244mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Холин 17.5mg 3%
Витамин A 120µg 90µg 3%
Углеводы 3.04g 11.62g 3%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 4.702g 3%
Витамин B6 0.043mg 0.064mg 2%
Витамин K 1.1µg 1%
Калорийность 174kcal 199kcal 1%
Витамин B2 0.195mg 0.202mg 1%
Витамин B5 0.213mg 0.27mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Жиры 12.98g 12.58g 1%
Чистые углеводы 3.04g 11.62g N/A
Сахар 0.27g N/A
Фосфор 158mg 159mg 0%
Триптофан 0.125mg 0.105mg 0%
Треонин 0.517mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0.396mg 0%
Лейцин 1.221mg 0.638mg 0%
Лизин 1.338mg 0.582mg 0%
Метионин 0.281mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.352mg 0%
Валин 0.692mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +28.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.2%
Содержит больше ДругоеДругое +126.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.58g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +760.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.