Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Рис и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Рис vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +971.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше МедьМедь +14.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +981.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +411.6%
Содержит больше СеленСелен +272%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1833.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +483.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Цинк 0.49mg 5.3mg 44%
Белки 2.69g 21.38g 37%
Селен 7.5µg 27.9µg 37%
Витамин B6 0.093mg 0.543mg 35%
Фосфор 43mg 220mg 25%
Витамин B3 1.476mg 5.048mg 22%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Марганец 0.472mg 21%
Витамин B9 58µg 3µg 14%
Витамин B2 0.013mg 0.182mg 13%
Железо 1.2mg 2mg 10%
Калий 35mg 375mg 10%
Углеводы 28.17g 0g 9%
Насыщенные жиры 0.077g 1.875g 8%
Жиры 0.28g 5.36g 8%
Витамин B5 0.39mg 8%
Витамин B1 0.163mg 0.075mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 2.354g 6%
Магний 12mg 25mg 3%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Натрий 1mg 55mg 2%
Кальций 10mg 5mg 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.189g 1%
Медь 0.069mg 0.079mg 1%
Калорийность 130kcal 134kcal 0%
Чистые углеводы 27.77g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0.05g 0g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.262mg 0%
Треонин 0.096mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.116mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.222mg 2.011mg 0%
Лизин 0.097mg 2.247mg 0%
Метионин 0.063mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.931mg 0%
Валин 0.164mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +27.3%
Содержит больше БелкиБелки +694.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1814.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2575%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.