Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Рис и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Рис vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +15.1%
Содержит больше СеленСелен +316.7%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +597.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.5%
Содержит больше МедьМедь +155.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +275%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +915.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.1%
Содержит больше ХолинХолин +1252.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 0mg 40mg 44%
Витамин K 0µg 24.8µg 21%
Клетчатка 0.4g 5.7g 21%
Медь 0.069mg 0.176mg 12%
Селен 7.5µg 1.8µg 10%
Витамин B1 0.163mg 0.266mg 9%
Витамин B2 0.013mg 0.132mg 9%
Фосфор 43mg 108mg 9%
Цинк 0.49mg 1.24mg 7%
Витамин B5 0.39mg 0.104mg 6%
Витамин B6 0.093mg 0.169mg 6%
Калий 35mg 244mg 6%
Магний 12mg 33mg 5%
Углеводы 28.17g 14.45g 5%
Холин 2.1mg 28.4mg 5%
Белки 2.69g 5.42g 5%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Витамин B3 1.476mg 2.09mg 4%
Железо 1.2mg 1.47mg 3%
Марганец 0.472mg 0.41mg 3%
Витамин B9 58µg 65µg 2%
Калорийность 130kcal 81kcal 2%
Кальций 10mg 25mg 2%
Витамин E 0.04mg 0.13mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.187g 1%
Жиры 0.28g 0.4g 0%
Чистые углеводы 27.77g 8.75g N/A
Сахар 0.05g 5.67g N/A
Натрий 1mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.035g 0%
Триптофан 0.031mg 0.037mg 0%
Треонин 0.096mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.323mg 0%
Лизин 0.097mg 0.317mg 0%
Метионин 0.063mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.2mg 0%
Валин 0.164mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.9%
Содержит больше БелкиБелки +101.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше ВодаВода +15.2%
Содержит больше ДругоеДругое +107.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.071g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.