Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Рис и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Рис vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3530.8%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КалийКалий +1102.9%
Содержит больше МедьМедь +60.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +393.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +520.9%
Содержит больше СеленСелен +409.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +482.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2876.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +403.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +694.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +4133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.163mg 0.95mg 66%
Селен 7.5µg 38.2µg 56%
Витамин B6 0.093mg 0.739mg 50%
Белки 2.69g 26.17g 47%
Витамин B3 1.476mg 7.432mg 37%
Фосфор 43mg 267mg 32%
Витамин B2 0.013mg 0.387mg 29%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Марганец 0.472mg 0.013mg 20%
Цинк 0.49mg 2.42mg 18%
Холин 2.1mg 88.9mg 16%
Витамин B9 58µg 0µg 15%
Витамин B5 0.39mg 1.012mg 12%
Калий 35mg 421mg 11%
Углеводы 28.17g 0g 9%
Медь 0.069mg 0.111mg 5%
Насыщенные жиры 0.077g 1.198g 5%
Жиры 0.28g 3.51g 5%
Магний 12mg 29mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 1.334g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.506g 3%
Натрий 1mg 57mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Калорийность 130kcal 143kcal 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Железо 1.2mg 1.15mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 27.77g 0g N/A
Кальций 10mg 6mg 0%
Сахар 0.05g 0g N/A
Витамин E 0.04mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.031mg 0.275mg 0%
Треонин 0.096mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.116mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.222mg 2.229mg 0%
Лизин 0.097mg 2.427mg 0%
Метионин 0.063mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 1.1mg 0%
Валин 0.164mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.063mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +872.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1153.6%
Содержит больше ДругоеДругое +107.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1415.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +565.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.