Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Рис и Печень говяжья сырая

Сравнить

Значительные различия между продуктами рис и печень говяжья сырая

  • Печень говяжья сырая по количеству витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3, холина и селена богаче чем рис.
  • Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2471% выше, чем рис.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.

Инфографика

Рис vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +52.3%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +794.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +308.3%
Содержит больше МедьМедь +14037.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +716.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +800%
Содержит больше СеленСелен +429.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +850%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21092.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +792.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1739.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1064.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +15771.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.069mg 9.755mg 1076%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.013mg 2.755mg 211%
Витамин B5 0.39mg 7.173mg 136%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B6 0.093mg 1.083mg 76%
Витамин B3 1.476mg 13.175mg 73%
Холин 2.1mg 333.3mg 60%
Селен 7.5µg 39.7µg 59%
Витамин B9 58µg 290µg 58%
Фосфор 43mg 387mg 49%
Железо 1.2mg 4.9mg 46%
Белки 2.69g 20.36g 35%
Цинк 0.49mg 4mg 32%
Калий 35mg 313mg 8%
Углеводы 28.17g 3.89g 8%
Марганец 0.472mg 0.31mg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Насыщенные жиры 0.077g 1.233g 5%
Жиры 0.28g 3.63g 5%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Натрий 1mg 69mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.465g 3%
Витамин E 0.04mg 0.38mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин B1 0.163mg 0.189mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.479g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Кальций 10mg 5mg 1%
Магний 12mg 18mg 1%
Калорийность 130kcal 135kcal 0%
Чистые углеводы 27.77g 3.89g N/A
Сахар 0.05g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.031mg 0.263mg 0%
Треонин 0.096mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.222mg 1.91mg 0%
Лизин 0.097mg 1.607mg 0%
Метионин 0.063mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 1.084mg 0%
Валин 0.164mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +624.2%
Содержит больше БелкиБелки +656.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1196.4%
Содержит больше ДругоеДругое +211.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +444.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +511.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.