Рисовое масло или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рисовое масло и кунжут
- Кунжут содержит меньше калорий, чем рисовое масло. Кунжут содержит 573 калорий, в то время как рисовое масло содержит 884 калорий.
- Рисовое масло имеет больше витамина E; однако, кунжут богаче железом, кальцием, фосфором, магнием, цинком, витамином B1, селеном и витамином B6.
- Рисовое масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 214% выше, чем кунжут.
- Кунжут имеет в 3 раз меньше насыщенных жиров, чем рисовое масло. Рисовое масло имеет 19.7 г насыщенных жиров, в то время как кунжут имеет 6.957 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, rice bran и Seeds, sesame seeds, whole, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20685.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12820% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 454% | |
| Витамин E | 32.3mg | 0.25mg | 214% |
| Железо | 0.07mg | 14.55mg | 181% |
| Марганец | 2.46mg | 107% | |
| Кальций | 0mg | 975mg | 98% |
| Фосфор | 0mg | 629mg | 90% |
| Полиненасыщенные жиры | 35g | 21.773g | 88% |
| Магний | 0mg | 351mg | 84% |
| Жиры | 100g | 49.67g | 77% |
| Цинк | 0mg | 7.75mg | 70% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.791mg | 66% |
| Селен | 0µg | 34.4µg | 63% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.79mg | 61% |
| Насыщенные жиры | 19.7g | 6.957g | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 39.3g | 18.759g | 51% |
| Клетчатка | 0g | 11.8g | 47% |
| Белки | 0g | 17.73g | 35% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.515mg | 28% |
| Витамин B9 | 0µg | 97µg | 24% |
| Витамин K | 24.7µg | 0µg | 21% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.247mg | 19% |
| Калорийность | 884kcal | 573kcal | 16% |
| Калий | 0mg | 468mg | 14% |
| Углеводы | 0g | 23.45g | 8% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0mg | 0.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.3g | N/A |
| Натрий | 0mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +101.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
39.3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.7% |
