Рисовый пудинг или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рисовый пудинг и булгур сухой
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем булгур сухой. Рисовый пудинг содержит 111 калорий, в то время как булгур сухой содержит 342 калорий.
- Булгур сухой по количеству марганца, клетчатки, магния, меди, фосфора, витамина B3, железа, витамина B6, витамина B5 и цинка богаче чем рисовый пудинг.
- Булгур сухой покрывает вашу дневную потребность в марганце на 130% выше, чем рисовый пудинг.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рисовый пудинг составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта булгур сухой составляет 47.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Bulgur, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1161.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +564.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1761.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +407.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +244.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5247.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +209.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1054.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +262.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +877.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +575% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.057mg | 3.048mg | 130% |
| Клетчатка | 0.1g | 12.5g | 50% |
| Магний | 13mg | 164mg | 36% |
| Медь | 0.018mg | 0.335mg | 35% |
| Фосфор | 87mg | 300mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 5.114mg | 29% |
| Железо | 0.37mg | 2.46mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.342mg | 24% |
| Углеводы | 20.81g | 75.87g | 18% |
| Белки | 3.29g | 12.29g | 18% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 1.045mg | 15% |
| Цинк | 0.38mg | 1.93mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.232mg | 13% |
| Калорийность | 111kcal | 342kcal | 12% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Калий | 130mg | 410mg | 8% |
| Кальций | 105mg | 35mg | 7% |
| Витамин B9 | 4µg | 27µg | 6% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Натрий | 109mg | 17mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.232g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.541g | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.115mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.173g | 1% |
| Селен | 1.9µg | 2.3µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 1.63g | 1.33g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.285mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +715.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +273.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +264.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +154.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +801.7% |