Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Рисовый пудинг
  5. Сравнить
  6. Рисовый пудинг vs. Нут сырой

Рисовый пудинг или нут сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рисовый пудинг vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КальцийКальций +84.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +507.7%
Содержит больше КалийКалий +452.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1064.9%
Содержит больше МедьМедь +3544.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +626.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -78%
Содержит больше МарганецМарганец +37278.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +471.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +536%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +247.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +451.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1428.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13825%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рисовый пудинг Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.057mg 21.306mg 924%
Витамин B9 4µg 557µg 138%
Медь 0.018mg 0.656mg 71%
Железо 0.37mg 4.31mg 49%
Клетчатка 0.1g 12.2g 48%
Витамин B6 0.035mg 0.535mg 38%
Витамин B1 0.075mg 0.477mg 34%
Белки 3.29g 20.47g 34%
Витамин B5 0.288mg 1.588mg 26%
Фосфор 87mg 252mg 24%
Цинк 0.38mg 2.76mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 2.731g 18%
Холин 99.3mg 18%
Калий 130mg 718mg 17%
Магний 13mg 79mg 16%
Углеводы 20.81g 62.95g 14%
Калорийность 111kcal 378kcal 13%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Витамин K 9µg 8%
Витамин B3 0.443mg 1.541mg 7%
Жиры 1.63g 6.04g 7%
Витамин A 46µg 3µg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Кальций 105mg 57mg 5%
Витамин B2 0.141mg 0.212mg 5%
Натрий 109mg 24mg 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Витамин C 0.7mg 4mg 4%
Селен 1.9µg 0µg 3%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Насыщенные жиры 0.967g 0.603g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.441g 1.377g 2%
Чистые углеводы 20.71g 50.75g N/A
Сахар 10.7g N/A
Триптофан 0.039mg 0.2mg 0%
Треонин 0.126mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.273mg 1.465mg 0%
Лизин 0.221mg 1.377mg 0%
Метионин 0.07mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 1.103mg 0%
Валин 0.187mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +856.1%
Содержит больше БелкиБелки +522.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +270.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +202.5%
Содержит больше ДругоеДругое +240.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4451.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.