Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рисовый пудинг и Тыква

Сравнить

Инфографика

Рисовый пудинг vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.7%
Содержит больше СеленСелен +533.3%
Содержит больше КалийКалий +161.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.2%
Содержит больше МедьМедь +605.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +119.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1185.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +826.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.298mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +229%
Содержит больше ЖирыЖиры +1530%
Содержит больше УглеводыУглеводы +220.2%
Содержит больше ВодаВода +24.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3292.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рисовый пудинг Тыква
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рисовый пудинг Тыква DV% diff.
Витамин A 46µg 426µg 42%
Медь 0.018mg 0.127mg 12%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Витамин C 0.7mg 9mg 9%
Кальций 105mg 21mg 8%
Витамин E 1.06mg 7%
Фосфор 87mg 44mg 6%
Калий 130mg 340mg 6%
Железо 0.37mg 0.8mg 5%
Натрий 109mg 1mg 5%
Белки 3.29g 1g 5%
Углеводы 20.81g 6.5g 5%
Витамин D 34IU 0IU 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Насыщенные жиры 0.967g 0.052g 4%
Калорийность 111kcal 26kcal 4%
Марганец 0.057mg 0.125mg 3%
Витамин B9 4µg 16µg 3%
Селен 1.9µg 0.3µg 3%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Жиры 1.63g 0.1g 2%
Витамин B1 0.075mg 0.05mg 2%
Витамин B2 0.141mg 0.11mg 2%
Клетчатка 0.1g 0.5g 2%
Витамин B6 0.035mg 0.061mg 2%
Цинк 0.38mg 0.32mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.441g 0.013g 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Холин 8.2mg 1%
Витамин B3 0.443mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 20.71g 6g N/A
Магний 13mg 12mg 0%
Сахар 2.76g N/A
Витамин B5 0.288mg 0.298mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.005g 0%
Триптофан 0.039mg 0.012mg 0%
Треонин 0.126mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.273mg 0.046mg 0%
Лизин 0.221mg 0.054mg 0%
Метионин 0.07mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0.032mg 0%
Валин 0.187mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.016mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рисовый пудинг Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Рисовый пудинг
23%
Тыква
Итоговая оценка минералов
15%
Рисовый пудинг
16%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 108mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.915g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыква
Гликемический индекс продукта Тыква ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.