Рисовый пудинг или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рисовый пудинг и тыква
- Тыква содержит меньше калорий, чем рисовый пудинг. Тыква содержит 26 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Рисовый пудинг имеет больше витамина B12, кальция, фосфора и витамина D; однако, тыква богаче витамином A, медью, витамином C, калием и железом.
- Тыква покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 167% выше, чем рисовый пудинг.
- Тыква содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Pumpkin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +605.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1185.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +826.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 46µg | 426µg | 42% |
| Медь | 0.018mg | 0.127mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Витамин C | 0.7mg | 9mg | 9% |
| Кальций | 105mg | 21mg | 8% |
| Витамин E | 1.06mg | 7% | |
| Фосфор | 87mg | 44mg | 6% |
| Калий | 130mg | 340mg | 6% |
| Железо | 0.37mg | 0.8mg | 5% |
| Натрий | 109mg | 1mg | 5% |
| Белки | 3.29g | 1g | 5% |
| Углеводы | 20.81g | 6.5g | 5% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.052g | 4% |
| Калорийность | 111kcal | 26kcal | 4% |
| Марганец | 0.057mg | 0.125mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 16µg | 3% |
| Селен | 1.9µg | 0.3µg | 3% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 1.63g | 0.1g | 2% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.11mg | 2% |
| Клетчатка | 0.1g | 0.5g | 2% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.061mg | 2% |
| Цинк | 0.38mg | 0.32mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.013g | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 6g | N/A |
| Магний | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.298mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.054mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +229% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1530% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3292.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |