Сравнить продукты Рожь и Адзуки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49% |
| Содержит больше СеленСелен | +348.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1536.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +207.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +92.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +316% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +578.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.191g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 38µg | 622µg | 146% |
| Медь | 0.367mg | 1.094mg | 81% |
| Марганец | 2.577mg | 1.73mg | 37% |
| Железо | 2.63mg | 4.98mg | 29% |
| Цинк | 2.65mg | 5.04mg | 22% |
| Калий | 510mg | 1254mg | 22% |
| Селен | 13.9µg | 3.1µg | 20% |
| Белки | 10.34g | 19.87g | 19% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.455mg | 12% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 2.63mg | 10% |
| Клетчатка | 15.1g | 12.7g | 10% |
| Фосфор | 332mg | 381mg | 7% |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.351mg | 4% |
| Кальций | 24mg | 66mg | 4% |
| Магний | 110mg | 127mg | 4% |
| Углеводы | 75.86g | 62.9g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.113g | 4% |
| Жиры | 1.63g | 0.53g | 2% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.22mg | 2% |
| Калорийность | 338kcal | 329kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 60.76g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 0.98g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 1.471mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.191g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.524mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
65%
Итоговая оценка минералов
98%
132%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах