Сравнить продукты Рожь и Адзуки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Марганец
+49%
Содержит
больше
Селен
+348.4%
Содержит
больше
Кальций
+175%
Содержит
больше
Железо
+89.4%
Содержит
больше
Магний
+15.5%
Содержит
больше
Фосфор
+14.8%
Содержит
больше
Калий
+145.9%
Содержит
больше
Цинк
+90.2%
Содержит
больше
Медь
+198.1%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Марганец
+49%
Содержит
больше
Селен
+348.4%
Содержит
больше
Кальций
+175%
Содержит
больше
Железо
+89.4%
Содержит
больше
Магний
+15.5%
Содержит
больше
Фосфор
+14.8%
Содержит
больше
Калий
+145.9%
Содержит
больше
Цинк
+90.2%
Содержит
больше
Медь
+198.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+14.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+62.4%
Содержит
больше
Витамин A
+54.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+44%
Содержит
больше
Витамин B6
+19.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1536.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.471
Содержит
больше
Витамин B2
+14.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+62.4%
Содержит
больше
Витамин A
+54.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+44%
Содержит
больше
Витамин B6
+19.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1536.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.471
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+207.5%
Содержит
больше
Углеводы
+20.6%
Содержит
больше
Белки
+92.2%
Содержит
больше
Вода
+26.8%
Содержит
больше
Другое
+107.6%
Содержит
больше
Жиры
+207.5%
Содержит
больше
Углеводы
+20.6%
Содержит
больше
Белки
+92.2%
Содержит
больше
Вода
+26.8%
Содержит
больше
Другое
+107.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+316%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+578.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.191
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+316%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+578.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.191
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 60.76g | 50.2g |
|
|
| Белки | 10.34g | 19.87g |
|
| Жиры | 1.63g | 0.53g |
|
| Углеводы | 75.86g | 62.9g |
|
| Калорийность | 338kcal | 329kcal |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| Сахар | 0.98g |
|
|
| Клетчатка | 15.1g | 12.7g |
|
| Кальций | 24mg | 66mg |
|
| Железо | 2.63mg | 4.98mg |
|
| Магний | 110mg | 127mg |
|
| Фосфор | 332mg | 381mg |
|
| Калий | 510mg | 1254mg |
|
| Натрий | 2mg | 5mg |
|
| Цинк | 2.65mg | 5.04mg |
|
| Медь | 0.367mg | 1.094mg |
|
| Марганец | 2.577mg | 1.73mg |
|
| Селен | 13.9µg | 3.1µg |
|
| Витамин A | 11IU | 17IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.455mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 4.27mg | 2.63mg |
|
| Витамин B5 | 1.456mg | 1.471mg |
|
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.351mg |
|
| Витамин B9, общий | 38µg | 622µg |
|
| Витамин K | 5.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.108mg | 0.191mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 0.674mg |
|
| Изолейцин | 0.208mg | 0.791mg |
|
| Лейцин | 0.563mg | 1.668mg |
|
| Лизин | 0.286mg | 1.497mg |
|
| Метионин | 0.153mg | 0.21mg |
|
| Фенилаланин | 0.435mg | 1.052mg |
|
| Валин | 0.317mg | 1.023mg |
|
| Гистидин | 0.189mg | 0.524mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.191g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.05g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.113g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
71%
Итоговая оценка минералов
98%
132%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах