Сравнить продукты Рожь и Булгур сухой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+10.7%
Содержит
больше
Калий
+24.4%
Содержит
меньше
Натрий
-88.2%
Содержит
больше
Цинк
+37.3%
Содержит
больше
Селен
+504.3%
Содержит
больше
Кальций
+45.8%
Содержит
больше
Магний
+49.1%
Содержит
больше
Марганец
+18.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.46
Одинаковое количество вещества Фосфор - 300
Одинаковое количество вещества Медь - 0.335
Содержит
больше
Фосфор
+10.7%
Содержит
больше
Калий
+24.4%
Содержит
меньше
Натрий
-88.2%
Содержит
больше
Цинк
+37.3%
Содержит
больше
Селен
+504.3%
Содержит
больше
Кальций
+45.8%
Содержит
больше
Магний
+49.1%
Содержит
больше
Марганец
+18.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.46
Одинаковое количество вещества Фосфор - 300
Одинаковое количество вещества Медь - 0.335
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+22.2%
Содержит
больше
Витамин E
+1316.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+36.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+118.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+39.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40.7%
Содержит
больше
Витамин K
+210.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+19.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+16.3%
Содержит
больше
Витамин A
+22.2%
Содержит
больше
Витамин E
+1316.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+36.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+118.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+39.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40.7%
Содержит
больше
Витамин K
+210.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+19.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+16.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+22.6%
Содержит
больше
Вода
+17.8%
Содержит
больше
Белки
+18.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.87
Одинаковое количество вещества Другое - 1.51
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Содержит
больше
Жиры
+22.6%
Содержит
больше
Вода
+17.8%
Содержит
больше
Белки
+18.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.87
Одинаковое количество вещества Другое - 1.51
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-15.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+20.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+41.8%
Насыщенные жиры:
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
0.767 г
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
0.541 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-15.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+20.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+41.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 60.76g | 63.37g |
|
|
| Белки | 10.34g | 12.29g |
|
| Жиры | 1.63g | 1.33g |
|
| Углеводы | 75.86g | 75.87g |
|
| Калорийность | 338kcal | 342kcal |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| Сахар | 0.98g | 0.41g |
|
| Клетчатка | 15.1g | 12.5g |
|
| Кальций | 24mg | 35mg |
|
| Железо | 2.63mg | 2.46mg |
|
| Магний | 110mg | 164mg |
|
| Фосфор | 332mg | 300mg |
|
| Калий | 510mg | 410mg |
|
| Натрий | 2mg | 17mg |
|
| Цинк | 2.65mg | 1.93mg |
|
| Медь | 0.367mg | 0.335mg |
|
| Марганец | 2.577mg | 3.048mg |
|
| Селен | 13.9µg | 2.3µg |
|
| Витамин A | 11IU | 9IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.06mg |
|
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.232mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 4.27mg | 5.114mg |
|
| Витамин B5 | 1.456mg | 1.045mg |
|
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.342mg |
|
| Витамин B9, общий | 38µg | 27µg |
|
| Витамин K | 5.9µg | 1.9µg |
|
| Триптофан | 0.108mg | 0.19mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 0.354mg |
|
| Изолейцин | 0.208mg | 0.455mg |
|
| Лейцин | 0.563mg | 0.83mg |
|
| Лизин | 0.286mg | 0.339mg |
|
| Метионин | 0.153mg | 0.19mg |
|
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.58mg |
|
| Валин | 0.317mg | 0.554mg |
|
| Гистидин | 0.189mg | 0.285mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.232g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.173g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.541g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
29%
Итоговая оценка минералов
98%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах