Сравнить продукты Рожь и Клюква фасоли сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +429.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +193.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1489.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 338kcal | 335kcal |
|
| Белки | 10.34g | 23.03g |
|
| Жиры | 1.63g | 1.23g |
|
| 60.76g | 35.35g |
|
|
| Углеводы | 75.86g | 60.05g |
|
| Магний | 110mg | 156mg |
|
| Кальций | 24mg | 127mg |
|
| Калий | 510mg | 1332mg |
|
| Железо | 2.63mg | 5mg |
|
| Сахар | 0.98g |
|
|
| Клетчатка | 15.1g | 24.7g |
|
| Медь | 0.367mg | 0.794mg |
|
| Цинк | 2.65mg | 3.63mg |
|
| Фосфор | 332mg | 372mg |
|
| Натрий | 2mg | 6mg |
|
| Витамин A | 11IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Марганец | 2.577mg | 0.92mg |
|
| Селен | 13.9µg | 12.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.747mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.213mg |
|
| Витамин B3 | 4.27mg | 1.455mg |
|
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.748mg |
|
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.309mg |
|
| Витамин K | 5.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 38µg | 604µg |
|
| Холин | 30.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.316g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.106g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.527g |
|
| Триптофан | 0.108mg | 0.273mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 0.969mg |
|
| Изолейцин | 0.208mg | 1.017mg |
|
| Лейцин | 0.563mg | 1.838mg |
|
| Лизин | 0.286mg | 1.58mg |
|
| Метионин | 0.153mg | 0.346mg |
|
| Фенилаланин | 0.435mg | 1.245mg |
|
| Валин | 0.317mg | 1.205mg |
|
| Гистидин | 0.189mg | 0.641mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
64%
Итоговая оценка минералов
98%
117%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.119g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)