Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рожь
  5. Сравнить
  6. Рожь vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Рожь и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +197.3%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +88.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +405.8%
Содержит больше МедьМедь +579.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +476.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +273%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1481%
Содержит больше СеленСелен +2216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1114.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +356.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +216.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1866.7%
Содержит больше ХолинХолин +32.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Марганец 2.577mg 0.163mg 105%
Клетчатка 15.1g 2g 52%
Фосфор 332mg 89mg 35%
Медь 0.367mg 0.054mg 35%
Железо 2.63mg 0.52mg 26%
Селен 13.9µg 0.6µg 24%
Цинк 2.65mg 0.46mg 20%
Углеводы 75.86g 18.7g 19%
Магний 110mg 37mg 17%
Витамин B3 4.27mg 1.77mg 16%
Витамин B2 0.251mg 0.055mg 15%
Витамин B6 0.294mg 0.093mg 15%
Витамин B5 1.456mg 0.717mg 15%
Белки 10.34g 3.27g 14%
Витамин B1 0.316mg 0.155mg 13%
Калорийность 338kcal 86kcal 13%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Калий 510mg 270mg 7%
Витамин E 0.85mg 0.07mg 5%
Витамин K 5.9µg 0.3µg 5%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 0.11g 1.94g 2%
Кальций 24mg 2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.487g 2%
Натрий 2mg 15mg 1%
Насыщенные жиры 0.197g 0.325g 1%
Витамин A 1µg 9µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.432g 1%
Холин 30.4mg 23mg 1%
Витамин B9 38µg 42µg 1%
Жиры 1.63g 1.35g 0%
Чистые углеводы 60.76g 16.7g N/A
Сахар 0.98g 6.26g N/A
Триптофан 0.108mg 0.023mg 0%
Треонин 0.289mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.348mg 0%
Лизин 0.286mg 0.137mg 0%
Метионин 0.153mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.15mg 0%
Валин 0.317mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +216.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +305.7%
Содержит больше ДругоеДругое +149.2%
Содержит больше ВодаВода +617.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +25.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2043.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1663.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.