Сравнить продукты Рожь и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +279.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +228.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +314.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16006.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +162.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +91.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +289% |
| Содержит больше ВодаВода | +546.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +238.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +911.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +231% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 338kcal | 142kcal |
|
| Белки | 10.34g | 19.84g |
|
| Жиры | 1.63g | 6.34g |
|
| 60.76g | 0g |
|
|
| Углеводы | 75.86g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 55mg |
|
| Магний | 110mg | 29mg |
|
| Кальций | 24mg | 12mg |
|
| Калий | 510mg | 490mg |
|
| Железо | 2.63mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 0.98g |
|
|
| Клетчатка | 15.1g | 0g |
|
| Медь | 0.367mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 2.65mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 332mg | 200mg |
|
| Натрий | 2mg | 44mg |
|
| Витамин A | 11IU | 40IU |
|
| Витамин A | 1µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Марганец | 2.577mg | 0.016mg |
|
| Селен | 13.9µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 4.27mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 1.456mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg |
|
| Витамин K | 5.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 38µg | 25µg |
|
| Холин | 30.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.108mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 0.208mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 0.563mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 0.286mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.153mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.775mg |
|
| Валин | 0.317mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.189mg | 0.584mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
77%
Итоговая оценка минералов
98%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.784g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $12.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах