Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рожь
  5. Сравнить
  6. Рожь vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Рожь и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +279.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +21.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.7%
Содержит больше МедьМедь +230.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +19723.1%
Содержит больше СеленСелен +174.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +962.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +192.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Мясо свинины DV% diff.
Марганец 2.577mg 0.013mg 111%
Клетчатка 15.1g 0g 60%
Витамин B1 0.316mg 0.95mg 53%
Селен 13.9µg 38.2µg 44%
Витамин B6 0.294mg 0.739mg 34%
Белки 10.34g 26.17g 32%
Медь 0.367mg 0.111mg 28%
Углеводы 75.86g 0g 25%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Витамин B3 4.27mg 7.432mg 20%
Магний 110mg 29mg 19%
Железо 2.63mg 1.15mg 19%
Холин 30.4mg 88.9mg 11%
Витамин B9 38µg 0µg 10%
Витамин B2 0.251mg 0.387mg 10%
Калорийность 338kcal 143kcal 10%
Витамин B5 1.456mg 1.012mg 9%
Фосфор 332mg 267mg 9%
Насыщенные жиры 0.197g 1.198g 5%
Витамин K 5.9µg 0µg 5%
Витамин E 0.85mg 0.08mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 1.334g 3%
Калий 510mg 421mg 3%
Жиры 1.63g 3.51g 3%
Натрий 2mg 57mg 2%
Цинк 2.65mg 2.42mg 2%
Кальций 24mg 6mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.506g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 60.76g 0g N/A
Сахар 0.98g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.108mg 0.275mg 0%
Треонин 0.289mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.208mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.563mg 2.229mg 0%
Лизин 0.286mg 2.427mg 0%
Метионин 0.153mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 1.1mg 0%
Валин 0.317mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.189mg 1.13mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +80.5%
Содержит больше БелкиБелки +153.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +115.3%
Содержит больше ВодаВода +555.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +541.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.