Сравнить продукты Рожь и нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +39.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +726.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1365.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.577mg | 21.306mg | 814% |
| Витамин B9 | 38µg | 557µg | 130% |
| Медь | 0.367mg | 0.656mg | 32% |
| Селен | 13.9µg | 0µg | 25% |
| Железо | 2.63mg | 4.31mg | 21% |
| Белки | 10.34g | 20.47g | 20% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.535mg | 19% |
| Витамин B3 | 4.27mg | 1.541mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.477mg | 13% |
| Холин | 30.4mg | 99.3mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 2.731g | 13% |
| Клетчатка | 15.1g | 12.2g | 12% |
| Фосфор | 332mg | 252mg | 11% |
| Жиры | 1.63g | 6.04g | 7% |
| Магний | 110mg | 79mg | 7% |
| Калий | 510mg | 718mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Углеводы | 75.86g | 62.95g | 4% |
| Кальций | 24mg | 57mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.212mg | 3% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 1.588mg | 3% |
| Витамин K | 5.9µg | 9µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 1.377g | 3% |
| Калорийность | 338kcal | 378kcal | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.603g | 2% |
| Цинк | 2.65mg | 2.76mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 24mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.1g | 5.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 327kcal | 185kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.9 | 6.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 60.76g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 0.98g | 10.7g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.82mg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.289mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.208mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.286mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.153mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.435mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 0.317mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.189mg | 0.566mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +38% |
| Содержит больше БелкиБелки | +98% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +562% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +256.1% |