Сравнить продукты Рожь и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1054.2%
Содержит
больше
Железо
+497%
Содержит
больше
Магний
+154.5%
Содержит
больше
Фосфор
+112%
Содержит
больше
Калий
+252.4%
Содержит
больше
Цинк
+84.5%
Содержит
больше
Медь
+351.8%
Содержит
больше
Селен
+28.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.517
Содержит
больше
Кальций
+1054.2%
Содержит
больше
Железо
+497%
Содержит
больше
Магний
+154.5%
Содержит
больше
Фосфор
+112%
Содержит
больше
Калий
+252.4%
Содержит
больше
Цинк
+84.5%
Содержит
больше
Медь
+351.8%
Содержит
больше
Селен
+28.1%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.517
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
Содержит
больше
Витамин B3
+163.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+83.6%
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+176.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+246.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+28.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+886.8%
Содержит
больше
Витамин K
+696.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.85
Содержит
больше
Витамин B3
+163.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+83.6%
Содержит
больше
Витамин A
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+176.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+246.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+28.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+886.8%
Содержит
больше
Витамин K
+696.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.85
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+151.5%
Содержит
больше
Вода
+24.1%
Содержит
больше
Белки
+252.9%
Содержит
больше
Жиры
+1123.3%
Содержит
больше
Другое
+210.2%
Содержит
больше
Углеводы
+151.5%
Содержит
больше
Вода
+24.1%
Содержит
больше
Белки
+252.9%
Содержит
больше
Жиры
+1123.3%
Содержит
больше
Другое
+210.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2017.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1367.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2017.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1367.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
60.76g | 20.86g | ||
Белки | 10.34g | 36.49g | |
Жиры | 1.63g | 19.94g | |
Углеводы | 75.86g | 30.16g | |
Калорийность | 338kcal | 446kcal | |
Фруктоза | 0.11g | ||
Сахар | 0.98g | 7.33g | |
Клетчатка | 15.1g | 9.3g | |
Кальций | 24mg | 277mg | |
Железо | 2.63mg | 15.7mg | |
Магний | 110mg | 280mg | |
Фосфор | 332mg | 704mg | |
Калий | 510mg | 1797mg | |
Натрий | 2mg | 2mg | |
Цинк | 2.65mg | 4.89mg | |
Медь | 0.367mg | 1.658mg | |
Марганец | 2.577mg | 2.517mg | |
Селен | 13.9µg | 17.8µg | |
Витамин A | 11IU | 22IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
Витамин E | 0.85mg | 0.85mg | |
Витамин C | 0mg | 6mg | |
Витамин B1 | 0.316mg | 0.874mg | |
Витамин B2 | 0.251mg | 0.87mg | |
Витамин B3 | 4.27mg | 1.623mg | |
Витамин B5 | 1.456mg | 0.793mg | |
Витамин B6 | 0.294mg | 0.377mg | |
Витамин B9, общий | 38µg | 375µg | |
Витамин K | 5.9µg | 47µg | |
Триптофан | 0.108mg | 0.591mg | |
Треонин | 0.289mg | 1.766mg | |
Изолейцин | 0.208mg | 1.971mg | |
Лейцин | 0.563mg | 3.309mg | |
Лизин | 0.286mg | 2.706mg | |
Метионин | 0.153mg | 0.547mg | |
Фенилаланин | 0.435mg | 2.122mg | |
Валин | 0.317mg | 2.029mg | |
Гистидин | 0.189mg | 1.097mg | |
Насыщенные жиры | 0.197g | 2.884g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 4.404g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 11.255g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
85%
Итоговая оценка минералов
98%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.687g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)