Сравнить продукты Рожь и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+31.4%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Селен
+18.8%
Содержит
больше
Кальций
+12.5%
Содержит
больше
Железо
+68.8%
Содержит
больше
Магний
+23.6%
Содержит
больше
Фосфор
+20.8%
Содержит
больше
Цинк
+23.8%
Содержит
больше
Медь
+39.2%
Содержит
больше
Марганец
+15.8%
Содержит
больше
Калий
+31.4%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Селен
+18.8%
Содержит
больше
Кальций
+12.5%
Содержит
больше
Железо
+68.8%
Содержит
больше
Магний
+23.6%
Содержит
больше
Фосфор
+20.8%
Содержит
больше
Цинк
+23.8%
Содержит
больше
Медь
+39.2%
Содержит
больше
Марганец
+15.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
3
Содержит
больше
Витамин B2
+122.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+36.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+27.8%
Содержит
больше
Витамин K
+63.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+15.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+60.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+18.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 10
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.79
Содержит
больше
Витамин B2
+122.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+36.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+27.8%
Содержит
больше
Витамин K
+63.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+15.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+60.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+18.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 10
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.79
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+40.9%
Содержит
больше
Жиры
+49.1%
Содержит
больше
Другое
+14%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 70.19
Одинаковое количество вещества Вода - 11.02
Содержит
больше
Белки
+40.9%
Содержит
больше
Жиры
+49.1%
Содержит
больше
Другое
+14%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 70.19
Одинаковое количество вещества Вода - 11.02
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-51.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+113.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+64%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-51.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+113.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+64%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+20.3%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+425%
Содержит
больше
Фруктоза
+118.2%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+20.3%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+425%
Содержит
больше
Фруктоза
+118.2%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
60.76g | 59.49g | ||
Белки | 10.34g | 14.57g | |
Жиры | 1.63g | 2.43g | |
Углеводы | 75.86g | 70.19g | |
Калорийность | 338kcal | 338kcal | |
Крахмал | 53.92g | ||
Фруктоза | 0.11g | 0.24g | |
Сахар | 0.98g | 6.82g | |
Клетчатка | 15.1g | 10.7g | |
Кальций | 24mg | 27mg | |
Железо | 2.63mg | 4.44mg | |
Магний | 110mg | 136mg | |
Фосфор | 332mg | 401mg | |
Калий | 510mg | 388mg | |
Натрий | 2mg | 8mg | |
Цинк | 2.65mg | 3.28mg | |
Медь | 0.367mg | 0.511mg | |
Марганец | 2.577mg | 2.983mg | |
Селен | 13.9µg | 11.7µg | |
Витамин A | 11IU | 10IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 0µg | |
Витамин E | 0.85mg | 0.79mg | |
Витамин B1 | 0.316mg | 0.364mg | |
Витамин B2 | 0.251mg | 0.113mg | |
Витамин B3 | 4.27mg | 6.843mg | |
Витамин B5 | 1.456mg | 1.068mg | |
Витамин B6 | 0.294mg | 0.23mg | |
Витамин B9, общий | 38µg | 45µg | |
Витамин K | 5.9µg | 3.6µg | |
Триптофан | 0.108mg | 0.132mg | |
Треонин | 0.289mg | 0.443mg | |
Изолейцин | 0.208mg | 0.552mg | |
Лейцин | 0.563mg | 1.07mg | |
Лизин | 0.286mg | 0.409mg | |
Метионин | 0.153mg | 0.258mg | |
Фенилаланин | 0.435mg | 0.737mg | |
Валин | 0.317mg | 0.681mg | |
Гистидин | 0.189mg | 0.36mg | |
Насыщенные жиры | 0.197g | 0.406g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.445g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 1.258g | |
0.065g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
35%
Итоговая оценка минералов
98%
119%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.209g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)