Сравнить продукты Рожь и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+140%
Содержит
больше
Железо
+100.8%
Содержит
больше
Магний
+71.9%
Содержит
больше
Калий
+57.9%
Содержит
меньше
Натрий
-96%
Содержит
больше
Цинк
+244.2%
Содержит
больше
Медь
+233.6%
Содержит
больше
Марганец
+12785%
Содержит
больше
Селен
+236.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 326
Содержит
больше
Кальций
+140%
Содержит
больше
Железо
+100.8%
Содержит
больше
Магний
+71.9%
Содержит
больше
Калий
+57.9%
Содержит
меньше
Натрий
-96%
Содержит
больше
Цинк
+244.2%
Содержит
больше
Медь
+233.6%
Содержит
больше
Марганец
+12785%
Содержит
больше
Селен
+236.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 326
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+13.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1800%
Содержит
больше
Витамин A
+22809.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+21.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+146.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+78.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.37
Содержит
больше
Витамин B1
+13.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1800%
Содержит
больше
Витамин A
+22809.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+21.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+146.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+78.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.37
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+189.3%
Содержит
больше
Жиры
+285.3%
Содержит
больше
Вода
+457.5%
Содержит
больше
Другое
+200.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+189.3%
Содержит
больше
Жиры
+285.3%
Содержит
больше
Вода
+457.5%
Содержит
больше
Другое
+200.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+887%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+140.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+887%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+140.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 60.76g | 0g |
|
|
| Белки | 10.34g | 29.91g |
|
| Жиры | 1.63g | 6.28g |
|
| Углеводы | 75.86g | 0g |
|
| Калорийность | 338kcal | 184kcal |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| Сахар | 0.98g |
|
|
| Клетчатка | 15.1g | 0g |
|
| Кальций | 24mg | 10mg |
|
| Железо | 2.63mg | 1.31mg |
|
| Магний | 110mg | 64mg |
|
| Фосфор | 332mg | 326mg |
|
| Калий | 510mg | 323mg |
|
| Натрий | 2mg | 50mg |
|
| Цинк | 2.65mg | 0.77mg |
|
| Медь | 0.367mg | 0.11mg |
|
| Марганец | 2.577mg | 0.02mg |
|
| Селен | 13.9µg | 46.8µg |
|
| Витамин A | 11IU | 2520IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 757µg |
|
| Витамин E | 0.85mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.278mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.306mg |
|
| Витамин B3 | 4.27mg | 10.54mg |
|
| Витамин B5 | 1.456mg | 1.37mg |
|
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.525mg |
|
| Витамин B9, общий | 38µg | 2µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg |
|
| Витамин K | 5.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.108mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 1.311mg |
|
| Изолейцин | 0.208mg | 1.378mg |
|
| Лейцин | 0.563mg | 2.431mg |
|
| Лизин | 0.286mg | 2.747mg |
|
| Метионин | 0.153mg | 0.885mg |
|
| Фенилаланин | 0.435mg | 1.168mg |
|
| Валин | 0.317mg | 1.541mg |
|
| Гистидин | 0.189mg | 0.88mg |
|
| Холестерин | 0mg | 49mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.197g | 1.612g |
|
| 0g | 1.141g |
|
|
| 0g | 0.363g |
|
|
| 0g | 0.16g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 2.053g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 1.844g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
171%
Итоговая оценка минералов
98%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.415g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах