Сравнить продукты Рожь и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-91.7%
Содержит
больше
Марганец
+152.4%
Содержит
больше
Селен
+334.4%
Содержит
больше
Кальций
+495.8%
Содержит
больше
Железо
+211.8%
Содержит
больше
Магний
+27.3%
Содержит
больше
Фосфор
+22.6%
Содержит
больше
Калий
+175.7%
Содержит
больше
Медь
+161%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.79
Содержит
меньше
Натрий
-91.7%
Содержит
больше
Марганец
+152.4%
Содержит
больше
Селен
+334.4%
Содержит
больше
Кальций
+495.8%
Содержит
больше
Железо
+211.8%
Содержит
больше
Магний
+27.3%
Содержит
больше
Фосфор
+22.6%
Содержит
больше
Калий
+175.7%
Содержит
больше
Медь
+161%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.79
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
5
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+286.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+107.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+86.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+67.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+35%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+936.8%
Содержит
больше
Витамин K
+222%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+286.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+107.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+86.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+67.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+35%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+936.8%
Содержит
больше
Витамин K
+222%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+96.4%
Содержит
больше
Углеводы
+26.4%
Содержит
больше
Белки
+128%
Содержит
больше
Вода
+10.8%
Содержит
больше
Другое
+143.9%
Содержит
больше
Жиры
+96.4%
Содержит
больше
Углеводы
+26.4%
Содержит
больше
Белки
+128%
Содержит
больше
Вода
+10.8%
Содержит
больше
Другое
+143.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+225%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+67.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+225%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+67.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
60.76g | 35.11g | ||
Белки | 10.34g | 23.58g | |
Жиры | 1.63g | 0.83g | |
Углеводы | 75.86g | 60.01g | |
Калорийность | 338kcal | 333kcal | |
Фруктоза | 0.11g | ||
Сахар | 0.98g | 2.23g | |
Клетчатка | 15.1g | 24.9g | |
Кальций | 24mg | 143mg | |
Железо | 2.63mg | 8.2mg | |
Магний | 110mg | 140mg | |
Фосфор | 332mg | 407mg | |
Калий | 510mg | 1406mg | |
Натрий | 2mg | 24mg | |
Цинк | 2.65mg | 2.79mg | |
Медь | 0.367mg | 0.958mg | |
Марганец | 2.577mg | 1.021mg | |
Селен | 13.9µg | 3.2µg | |
Витамин A | 11IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 0µg | |
Витамин E | 0.85mg | 0.22mg | |
Витамин C | 0mg | 4.5mg | |
Витамин B1 | 0.316mg | 0.529mg | |
Витамин B2 | 0.251mg | 0.219mg | |
Витамин B3 | 4.27mg | 2.06mg | |
Витамин B5 | 1.456mg | 0.78mg | |
Витамин B6 | 0.294mg | 0.397mg | |
Витамин B9, общий | 38µg | 394µg | |
Витамин K | 5.9µg | 19µg | |
Триптофан | 0.108mg | 0.279mg | |
Треонин | 0.289mg | 0.992mg | |
Изолейцин | 0.208mg | 1.041mg | |
Лейцин | 0.563mg | 1.882mg | |
Лизин | 0.286mg | 1.618mg | |
Метионин | 0.153mg | 0.355mg | |
Фенилаланин | 0.435mg | 1.275mg | |
Валин | 0.317mg | 1.233mg | |
Гистидин | 0.189mg | 0.656mg | |
Насыщенные жиры | 0.197g | 0.12g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.064g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.457g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
60%
Итоговая оценка минералов
98%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах