Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рожь
  5. Сравнить
  6. Рожь vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Рожь и фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +66.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +232%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше МарганецМарганец +531.6%
Содержит больше СеленСелен +2216.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~101mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.356mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 17% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +247.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Марганец 2.577mg 0.408mg 94%
Клетчатка 15.1g 60%
Фосфор 332mg 100mg 33%
Селен 13.9µg 0.6µg 24%
Витамин B9 38µg 132µg 24%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Углеводы 75.86g 13.05g 21%
Витамин B3 4.27mg 1.22mg 19%
Цинк 2.65mg 0.89mg 16%
Калорийность 338kcal 67kcal 14%
Витамин B5 1.456mg 0.825mg 13%
Железо 2.63mg 1.93mg 9%
Белки 10.34g 6.15g 8%
Витамин B6 0.294mg 0.191mg 8%
Калий 510mg 307mg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Витамин B1 0.316mg 0.39mg 6%
Холин 30.4mg 6%
Витамин K 5.9µg 5%
Витамин B2 0.251mg 0.215mg 3%
Магний 110mg 101mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.407g 2%
Жиры 1.63g 0.7g 1%
Кальций 24mg 15mg 1%
Медь 0.367mg 0.356mg 1%
Насыщенные жиры 0.197g 0.085g 1%
Белок в 100 калориях 3.1g 9.2g N/A
Калории на 10 г белка 327kcal 109kcal N/A
Вес 100 калорий 30g 149g N/A
Чистые углеводы 60.76g 13.05g N/A
Сахар 0.98g N/A
Натрий 2mg 13mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.052g 0%
Триптофан 0.108mg 0.064mg 0%
Треонин 0.289mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.442mg 0%
Лизин 0.286mg 0.35mg 0%
Метионин 0.153mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.31mg 0%
Валин 0.317mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +68.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +481.3%
Содержит больше ДругоеДругое +65.3%
Содержит больше ВодаВода +646.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.