Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Розмари
  5. Сравнить
  6. Розмари vs. Бифштекс сырой

Розмари или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +264%
Содержит больше КальцийКальций +6240%
Содержит больше КалийКалий +78.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +232.5%
Содержит больше МедьМедь +281%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +469.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3533.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +453.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Железо 6.65mg 2mg 58%
Клетчатка 14.1g 0g 56%
Селен 27.9µg 51%
Марганец 0.96mg 42%
Цинк 0.93mg 5.3mg 40%
Белки 3.31g 21.38g 36%
Кальций 317mg 5mg 31%
Витамин B9 109µg 3µg 27%
Витамин B3 0.912mg 5.048mg 26%
Медь 0.301mg 0.079mg 25%
Витамин C 21.8mg 0mg 24%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Фосфор 66mg 220mg 22%
Магний 91mg 25mg 16%
Витамин B6 0.336mg 0.543mg 16%
Витамин B5 0.804mg 16%
Витамин A 146µg 2µg 16%
Калий 668mg 375mg 9%
Углеводы 20.7g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.189g 5%
Насыщенные жиры 2.838g 1.875g 4%
Витамин B1 0.036mg 0.075mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 2.354g 3%
Витамин B2 0.152mg 0.182mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Натрий 26mg 55mg 1%
Жиры 5.86g 5.36g 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Калорийность 131kcal 134kcal 0%
Чистые углеводы 6.6g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.051mg 0.262mg 0%
Треонин 0.136mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.136mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.249mg 2.011mg 0%
Лизин 0.143mg 2.247mg 0%
Метионин 0.047mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.931mg 0%
Валин 0.165mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +615.2%
Содержит больше БелкиБелки +545.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.36g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +376.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.