Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Розмари
  5. Сравнить
  6. Розмари vs. Соя сырая

Сравнить продукты Розмари и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше КальцийКальций +14.4%
Содержит больше МагнийМагний +207.7%
Содержит больше КалийКалий +169%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.1%
Содержит больше МедьМедь +450.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +425.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +966.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +162.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин CВитамин C +263.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2327.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +472.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.793mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Соя сырая DV% diff.
Медь 0.301mg 1.658mg 151%
Железо 6.65mg 15.7mg 113%
Фосфор 66mg 704mg 91%
Витамин B1 0.036mg 0.874mg 70%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 11.255g 69%
Марганец 0.96mg 2.517mg 68%
Витамин B9 109µg 375µg 67%
Белки 3.31g 36.49g 66%
Витамин B2 0.152mg 0.87mg 55%
Магний 91mg 280mg 45%
Витамин K 47µg 39%
Цинк 0.93mg 4.89mg 36%
Калий 668mg 1797mg 33%
Селен 17.8µg 32%
Жиры 5.86g 19.94g 22%
Холин 115.9mg 21%
Клетчатка 14.1g 9.3g 19%
Витамин C 21.8mg 6mg 18%
Калорийность 131kcal 446kcal 16%
Витамин A 146µg 1µg 16%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 4.404g 8%
Витамин E 0.85mg 6%
Витамин B3 0.912mg 1.623mg 4%
Кальций 317mg 277mg 4%
Витамин B6 0.336mg 0.377mg 3%
Углеводы 20.7g 30.16g 3%
Натрий 26mg 2mg 1%
Чистые углеводы 6.6g 20.86g N/A
Сахар 7.33g N/A
Витамин B5 0.804mg 0.793mg 0%
Насыщенные жиры 2.838g 2.884g 0%
Триптофан 0.051mg 0.591mg 0%
Треонин 0.136mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.136mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.249mg 3.309mg 0%
Лизин 0.143mg 2.706mg 0%
Метионин 0.047mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 2.122mg 0%
Валин 0.165mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.066mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +693.6%
Содержит больше БелкиБелки +1002.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +240.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.7%
Содержит больше ДругоеДругое +106.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +279.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1149.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.884g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.