Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Розмари и Теф

Сравнить

Инфографика

Розмари vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Теф
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше МагнийМагний +82%
Содержит больше КальцийКальций +546.9%
Содержит больше КалийКалий +524.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +224.4%
Содержит больше МедьМедь +33.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Содержит больше МарганецМарганец +197.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +360.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +246.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +505.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +408.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.909mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Теф DV% diff.
Марганец 0.96mg 2.86mg 83%
Железо 6.65mg 2.05mg 58%
Клетчатка 14.1g 2.8g 45%
Кальций 317mg 49mg 27%
Витамин C 21.8mg 24%
Витамин B9 109µg 18µg 23%
Витамин B6 0.336mg 0.097mg 18%
Калий 668mg 107mg 17%
Витамин A 146µg 0µg 16%
Витамин B5 0.804mg 16%
Насыщенные жиры 2.838g 13%
Витамин B1 0.036mg 0.183mg 12%
Магний 91mg 50mg 10%
Витамин B2 0.152mg 0.033mg 9%
Медь 0.301mg 0.226mg 8%
Фосфор 66mg 120mg 8%
Жиры 5.86g 0.65g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 3%
Калорийность 131kcal 101kcal 2%
Цинк 0.93mg 1.11mg 2%
Белки 3.31g 3.87g 1%
Натрий 26mg 8mg 1%
Углеводы 20.7g 19.86g 0%
Чистые углеводы 6.6g 17.06g N/A
Витамин B3 0.912mg 0.909mg 0%
Триптофан 0.051mg 0.041mg 0%
Треонин 0.136mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.249mg 0.311mg 0%
Лизин 0.143mg 0.109mg 0%
Метионин 0.047mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.203mg 0%
Валин 0.165mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +801.5%
Содержит больше ДругоеДругое +242%
Содержит больше БелкиБелки +16.9%
Содержит больше ВодаВода +10.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.86g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.