Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рокфор
  5. Сравнить
  6. Рокфор vs. Спельта

Рокфор или спельта - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +2351.9%
Содержит больше СеленСелен +23.9%
Содержит больше МагнийМагний +353.3%
Содержит больше КалийКалий +326.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +692.9%
Содержит больше МедьМедь +1402.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +9843.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~401mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +418.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +810%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +832.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~45µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Спельта DV% diff.
Марганец 0.03mg 2.983mg 128%
Насыщенные жиры 19.263g 0.406g 86%
Натрий 1809mg 8mg 78%
Кальций 662mg 27mg 64%
Медь 0.034mg 0.511mg 53%
Железо 0.56mg 4.44mg 49%
Жиры 30.64g 2.43g 43%
Клетчатка 0g 10.7g 43%
Витамин B3 0.734mg 6.843mg 38%
Витамин B2 0.586mg 0.113mg 36%
Витамин A 294µg 0µg 33%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B12 0.64µg 0µg 27%
Витамин B1 0.04mg 0.364mg 27%
Магний 30mg 136mg 25%
Углеводы 2g 70.19g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 0.445g 20%
Белки 21.54g 14.57g 14%
Витамин B5 1.731mg 1.068mg 13%
Цинк 2.08mg 3.28mg 11%
Калий 91mg 388mg 9%
Витамин B6 0.124mg 0.23mg 8%
Селен 14.5µg 11.7µg 5%
Витамин E 0.79mg 5%
Витамин K 3.6µg 3%
Калорийность 369kcal 338kcal 2%
Фосфор 392mg 401mg 1%
Витамин B9 49µg 45µg 1%
Чистые углеводы 2g 59.49g N/A
Сахар 6.82g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.32g 1.258g 0%
Триптофан 0.303mg 0.132mg 0%
Треонин 0.965mg 0.443mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0.552mg 0%
Лейцин 2.114mg 1.07mg 0%
Лизин 1.848mg 0.409mg 0%
Метионин 0.558mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0.737mg 0%
Валин 1.614mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +47.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1160.9%
Содержит больше ВодаВода +257.4%
Содержит больше ДругоеДругое +259.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3409.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1804.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.258g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.