Рокфор или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами рокфор и тортилья
- Рокфор содержит больше калорий, чем тортилья. Рокфор содержит 369 калорий, в то время как тортилья содержит 237 калорий.
- Рокфор имеет больше кальция, витамина B2, фосфора, витамина B5 и цинка, однако тортилья имеет больше железа, витамина B1 и витамина B3.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 95% лучше покрывает рокфор, чем тортилья
- Рокфор имеет в 10 раз больше витамина B5, чем тортилья. Рокфор имеет 1.731 мг витамина B5, в то время как тортилья имеет 0.17 мг.
- Тортилья имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тортилья имеет более высокий гликемический индекс, чем рокфор.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, roquefort и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +845.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +580.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +793.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +414% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +918.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +825% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +462% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.263g | 0.296g | 86% |
| Кальций | 662mg | 70mg | 59% |
| Натрий | 1809mg | 482mg | 58% |
| Жиры | 30.64g | 0.95g | 46% |
| Железо | 0.56mg | 3.81mg | 41% |
| Витамин B2 | 0.586mg | 0.114mg | 36% |
| Фосфор | 392mg | 146mg | 35% |
| Витамин A | 294µg | 33% | |
| Витамин B5 | 1.731mg | 0.17mg | 31% |
| Холестерин | 90mg | 30% | |
| Белки | 21.54g | 7.28g | 29% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.37mg | 28% |
| Витамин B12 | 0.64µg | 27% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.474g | 0.185g | 21% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 4.125mg | 21% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Цинк | 2.08mg | 0.32mg | 16% |
| Углеводы | 2g | 49.94g | 16% |
| Витамин B9 | 49µg | 98µg | 12% |
| Марганец | 0.03mg | 0.268mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Медь | 0.034mg | 0.102mg | 8% |
| Калорийность | 369kcal | 237kcal | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.32g | 0.391g | 6% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.06mg | 5% |
| Селен | 14.5µg | 16.6µg | 4% |
| Магний | 30mg | 19mg | 3% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2g | 47.54g | N/A |
| Калий | 91mg | 105mg | 0% |
| Сахар | 2.75g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.303mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.965mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 1.217mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 2.114mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 1.848mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 1.614mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.602mg | 0.165mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +195.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3125.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +244.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2397% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~39.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4480.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +237.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |