Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рокфор
  5. Сравнить
  6. Рокфор vs. Фасоль

Сравнить продукты Рокфор и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше КальцийКальций +362.9%
Содержит больше СеленСелен +353.1%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КалийКалий +1445.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1364.3%
Содержит больше МедьМедь +2717.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3303.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~407mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1222.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +704.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Фасоль DV% diff.
Медь 0.034mg 0.958mg 103%
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Железо 0.56mg 8.2mg 96%
Насыщенные жиры 19.263g 0.12g 87%
Витамин B9 49µg 394µg 86%
Натрий 1809mg 24mg 78%
Кальций 662mg 143mg 52%
Жиры 30.64g 0.83g 46%
Марганец 0.03mg 1.021mg 43%
Витамин B1 0.04mg 0.529mg 41%
Калий 91mg 1406mg 39%
Витамин A 294µg 0µg 33%
Холестерин 90mg 0mg 30%
Витамин B2 0.586mg 0.219mg 28%
Витамин B12 0.64µg 0µg 27%
Магний 30mg 140mg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 0.064g 21%
Витамин B6 0.124mg 0.397mg 21%
Селен 14.5µg 3.2µg 21%
Углеводы 2g 60.01g 19%
Витамин B5 1.731mg 0.78mg 19%
Витамин K 19µg 16%
Витамин B3 0.734mg 2.06mg 8%
Цинк 2.08mg 2.79mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.32g 0.457g 6%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Белки 21.54g 23.58g 4%
Калорийность 369kcal 333kcal 2%
Фосфор 392mg 407mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 2g 35.11g N/A
Сахар 2.23g N/A
Триптофан 0.303mg 0.279mg 0%
Треонин 0.965mg 0.992mg 0%
Изолейцин 1.217mg 1.041mg 0%
Лейцин 2.114mg 1.882mg 0%
Лизин 1.848mg 1.618mg 0%
Метионин 0.558mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 1.275mg 0%
Валин 1.614mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3591.6%
Содержит больше ВодаВода +235.1%
Содержит больше ДругоеДругое +68.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2900.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13140.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.