Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ром и Трески

Сравнить

Инфографика

Ром vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ром
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МедьМедь +78.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +20550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +542.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +3960%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ром Трески DV% diff.
Витамин B5 0mg 153mg 3060%
Селен 0µg 33.1µg 60%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 0g 17.81g 36%
Фосфор 5mg 203mg 28%
Витамин B6 0mg 0.245mg 19%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B3 0mg 2.063mg 13%
Холин 0mg 65.2mg 12%
Калий 2mg 413mg 12%
Магний 0mg 32mg 8%
Калорийность 231kcal 82kcal 7%
Витамин B1 0.008mg 0.076mg 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин B2 0mg 0.065mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин E 0mg 0.64mg 4%
Цинк 0.07mg 0.45mg 3%
Железо 0.12mg 0.38mg 3%
Витамин B9 0µg 7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.231g 2%
Медь 0.05mg 0.028mg 2%
Кальций 0mg 16mg 2%
Натрий 1mg 54mg 2%
Насыщенные жиры 0g 0.131g 1%
Жиры 0g 0.67g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Марганец 0.018mg 0.015mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.094g 0%
Триптофан 0mg 0.199mg 0%
Треонин 0mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0mg 0.821mg 0%
Лейцин 0mg 1.447mg 0%
Лизин 0mg 1.635mg 0%
Метионин 0mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.695mg 0%
Валин 0mg 0.917mg 0%
Гистидин 0mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ром
1
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ДругоеДругое +11033.3%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +22%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.