Руккола или крепкие спиртные напитки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты руккола и крепкие спиртные напитки?
- Крепкие спиртные напитки содержит больше калорий, чем руккола. В то время как крепкие спиртные напитки содержит 250 калорий, руккола содержит только 25 калорий.
- Руккола имеет больше витамина K, витамина A, витамина B9, железа, витамина C, кальция, марганца, магния, калия и витамина B5 чем крепкие спиртные напитки.
- Руккола обеспечивает вас на 91% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем крепкие спиртные напитки.
- Крепкие спиртные напитки имеет более низкий гликемический индекс (15), чем руккола (32).
Arugula, raw и Alcoholic beverage, distilled, all (gin, rum, vodka, whiskey) 86 proof — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +18350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3550% |
| Содержит больше МедьМедь | +261.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1075% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1683.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2050% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2246.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 0µg | 91% |
| Витамин B9 | 97µg | 0µg | 24% |
| Железо | 1.46mg | 0.04mg | 18% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Кальций | 160mg | 0mg | 16% |
| Марганец | 0.321mg | 0.018mg | 13% |
| Витамин A | 119µg | 0µg | 13% |
| Калорийность | 25kcal | 250kcal | 11% |
| Магний | 47mg | 0mg | 11% |
| Калий | 369mg | 2mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0mg | 9% |
| Фосфор | 52mg | 4mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.001mg | 6% |
| Медь | 0.076mg | 0.021mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.004mg | 6% |
| Белки | 2.58g | 0g | 5% |
| Цинк | 0.47mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 0mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.006mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0g | 2% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.013mg | 2% |
| Селен | 0.3µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 3.65g | 0.1g | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0g | 1% |
| Натрий | 27mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 0.1g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.1 г
Вода:
63.9 г
Другое:
36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3550% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2471.4% |
