Сравнить продукты Руккола и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +158.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376% |
| Содержит больше МедьМедь | +5550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18438.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +22066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +294.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +32.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +212.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +441% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +41.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +239.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1806.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +218.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9495.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +938.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 0.47mg | 87.13mg | 788% |
| Витамин B12 | 0µg | 15.63µg | 651% |
| Медь | 0.076mg | 4.294mg | 469% |
| Селен | 0.3µg | 66.5µg | 120% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Железо | 1.46mg | 6.95mg | 69% |
| Холестерин | 0mg | 71mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 3.313g | 20% |
| Жиры | 0.66g | 12.58g | 18% |
| Витамин B9 | 97µg | 31µg | 17% |
| Натрий | 27mg | 417mg | 17% |
| Фосфор | 52mg | 159mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 3.197g | 14% |
| Белки | 2.58g | 8.77g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 4.702g | 12% |
| Витамин C | 15mg | 3.8mg | 12% |
| Кальций | 160mg | 62mg | 10% |
| Калорийность | 25kcal | 199kcal | 9% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.15mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.202mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 1.65mg | 8% |
| Марганец | 0.321mg | 0.49mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Калий | 369mg | 244mg | 4% |
| Углеводы | 3.65g | 11.62g | 3% |
| Витамин A | 119µg | 90µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.27mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Магний | 47mg | 58mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.064mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 11.62g | N/A |
| Сахар | 2.05g | N/A | |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.396mg | 0% | |
| Лейцин | 0.638mg | 0% | |
| Лизин | 0.582mg | 0% | |
| Метионин | 0.199mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.218g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
167%
Итоговая оценка минералов
28%
470%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 390mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.111g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины