Рыбий жир печень трески или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбий жир печень трески и бефстроганов
- Рыбий жир печень трески содержит больше калорий, чем бефстроганов. Рыбий жир печень трески содержит 902 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Бефстроганов богаче чем рыбий жир печень трески в витамине B9, витамине A, селене, меди, железе, витамине B12 и цинке.
- Рыбий жир печень трески покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 248% выше, чем бефстроганов.
- Рыбий жир печень трески имеет в 9 раз больше насыщенных жиров, чем бефстроганов. Рыбий жир печень трески имеет 21.29 г насыщенных жиров, в то время как бефстроганов имеет 2.324 г.
- Бефстроганов имеет низкое содержание холестерина.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс (53), чем рыбий жир печень трески (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish oil, herring и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 766mg | 21mg | 248% |
| Жиры | 100g | 4.6g | 147% |
| Мононенасыщенные жиры | 56.564g | 1.556g | 138% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.604g | 0.246g | 102% |
| Насыщенные жиры | 21.29g | 2.324g | 86% |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Калорийность | 902kcal | 98kcal | 40% |
| Натрий | 0mg | 435mg | 19% |
| Витамин B9 | 0µg | 67µg | 17% |
| Селен | 0µg | 7.6µg | 14% |
| Железо | 0mg | 0.88mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Медь | 0mg | 0.1mg | 11% |
| Цинк | 0mg | 1.1mg | 10% |
| Белки | 0g | 5.1g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 84µg | 9% |
| Фосфор | 0mg | 50mg | 7% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.06mg | 5% |
| Калий | 0mg | 140mg | 4% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Углеводы | 0g | 9g | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Кальций | 0mg | 20mg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.4g | N/A |
| Магний | 0mg | 2mg | 0% |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.273g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 4.206g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.619g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2073.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3535.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6243.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |