Рыбий жир или масло авокадо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыбий жир и масло авокадо
- Рыбий жир и масло авокадо содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыбий жир содержит 902 калорий, а масло авокадо содержит 884 калорий.
- Рыбий жир имеет больше полиненасыщенных жиров, однако масло авокадо содержит больше мононенасыщенных жиров.
- Рыбий жир покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 92% выше, чем масло авокадо.
- Масло авокадо содержит в 2 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем рыбий жир. Рыбий жир содержит 31.867 г полиненасыщенных жиров, в то время как масло авокадо содержит 13.486 г.
- Масло авокадо имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish oil, sardine и Oil, avocado.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 710mg | 237% | |
| Полиненасыщенные жиры | 31.867g | 13.486g | 123% |
| Мононенасыщенные жиры | 33.841g | 70.554g | 92% |
| Насыщенные жиры | 29.892g | 11.56g | 83% |
| Витамин D | 332IU | 42% | |
| Витамин D | 8.3µg | 42% | |
| Калорийность | 902kcal | 884kcal | 1% |
| Жиры | 100g | 100g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 10.137g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.656g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 1.973g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Одинаковое количество вещества
Белки
~0g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~100g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
29.892 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
33.841 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
31.867 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
70.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.486 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +136.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108.5% |
