Рыбий жир сельдь или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбий жир сельдь и адзуки
- Адзуки содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Адзуки содержит 329 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D; однако, адзуки богаче витамином B9, медью, марганцем, железом, фосфором и клетчаткой.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 2000% выше, чем адзуки.
- Адзуки содержит меньше холестерина.
- Адзуки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта адзуки составляет 29, в то время как гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish oil, cod liver и Beans, adzuki, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2999900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 1µg | 3333% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Витамин B9 | 0µg | 622µg | 156% |
| Жиры | 100g | 0.53g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.113g | 150% |
| Медь | 0mg | 1.094mg | 122% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.05g | 117% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.191g | 102% |
| Марганец | 0mg | 1.73mg | 75% |
| Железо | 0mg | 4.98mg | 62% |
| Фосфор | 0mg | 381mg | 54% |
| Клетчатка | 0g | 12.7g | 51% |
| Цинк | 0mg | 5.04mg | 46% |
| Белки | 0g | 19.87g | 40% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 38% | |
| Калий | 0mg | 1254mg | 37% |
| Магний | 0mg | 127mg | 30% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.471mg | 29% |
| Калорийность | 902kcal | 329kcal | 29% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.351mg | 27% |
| Углеводы | 0g | 62.9g | 21% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.22mg | 17% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.63mg | 16% |
| Кальций | 0mg | 66mg | 7% |
| Селен | 0µg | 3.1µg | 6% |
| Чистые углеводы | 0g | 50.2g | N/A |
| Натрий | 0mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0% | |
| Треонин | 0.674mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.791mg | 0% | |
| Лейцин | 1.668mg | 0% | |
| Лизин | 1.497mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0% | |
| Валин | 1.023mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18767.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93322% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19847.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |