Рыбий жир сельдь или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыбий жир сельдь и итальянская колбаса сырая
- Итальянская колбаса сырая содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь содержит больше витамина A, но итальянская колбаса сырая содержит больше селена, витамина B12, витамина B6, витамина B3, фосфора и цинка.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 2000% выше, чем итальянская колбаса сырая.
- Рыбий жир сельдь содержит в 8 раз больше холестерина, чем итальянская колбаса сырая, В то время как рыбий жир сельдь содержит 570 мг холестерина, итальянская колбаса сырая содержит только 76 мг.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish oil, cod liver и Sausage, Italian, pork, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 0µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Холестерин | 570mg | 76mg | 165% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 4.03g | 123% |
| Жиры | 100g | 31.33g | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 14.34g | 81% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 11.27g | 52% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 47% | |
| Селен | 0µg | 24.8µg | 45% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Натрий | 0mg | 731mg | 32% |
| Белки | 0g | 14.25g | 29% |
| Калорийность | 902kcal | 346kcal | 28% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.3mg | 23% |
| Фосфор | 0mg | 142mg | 20% |
| Витамин B3 | 0mg | 3.25mg | 20% |
| Цинк | 0mg | 1.79mg | 16% |
| Железо | 0mg | 1.18mg | 15% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.168mg | 13% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.51mg | 10% |
| Медь | 0mg | 0.08mg | 9% |
| Калий | 0mg | 253mg | 7% |
| Марганец | 0mg | 0.058mg | 3% |
| Магний | 0mg | 14mg | 3% |
| Кальций | 0mg | 18mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 0.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.65g | N/A |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.563mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | |
| Лейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лизин | 1.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0% | |
| Валин | 0.572mg | 0% | |
| Гистидин | 0.411mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +219.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +225.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +459.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.2% |