Рыбий жир сельдь или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыбий жир сельдь и кукуруза сахарная сырая?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит больше витамина B5, фосфора, витамина B3, витамина B9, магния и клетчатки.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 1996% больше дневной нормы витамина A
- Кукуруза сахарная сырая имеет низкое содержание холестерина.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс (52), чем рыбий жир сельдь (0).
Мы использовали Fish oil, cod liver и Corn, sweet, yellow, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +333233.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 9µg | 3332% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 1.35g | 152% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.487g | 147% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.432g | 116% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.325g | 101% |
| Калорийность | 902kcal | 86kcal | 41% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.717mg | 14% |
| Фосфор | 0mg | 89mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 13% | |
| Витамин B9 | 0µg | 42µg | 11% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.77mg | 11% |
| Магний | 0mg | 37mg | 9% |
| Калий | 0mg | 270mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Железо | 0mg | 0.52mg | 7% |
| Белки | 0g | 3.27g | 7% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.093mg | 7% |
| Марганец | 0mg | 0.163mg | 7% |
| Медь | 0mg | 0.054mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 18.7g | 6% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.055mg | 4% |
| Цинк | 0mg | 0.46mg | 4% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Натрий | 0mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 16.7g | N/A |
| Кальций | 0mg | 2mg | 0% |
| Сахар | 6.26g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7307.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10712.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4528.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |