Рыбий жир сельдь или овощи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рыбий жир сельдь и овощи
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем овощи. В то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, овощи содержит только 65 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D, однако овощи содержит больше клетчатки, марганца, железа, витамина B2, меди и фосфора.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1914% больше, чем овощи.
- Овощи имеет меньше холестерина.
- Овощи имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish oil, cod liver и Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13918.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 214µg | 3310% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 0.15g | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.072g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.01g | 117% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.031g | 103% |
| Калорийность | 902kcal | 65kcal | 42% |
| Витамин K | 23.5µg | 20% | |
| Клетчатка | 0g | 4.4g | 18% |
| Марганец | 0mg | 0.379mg | 16% |
| Железо | 0mg | 0.82mg | 10% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.12mg | 9% |
| Медь | 0mg | 0.083mg | 9% |
| Фосфор | 0mg | 51mg | 7% |
| Белки | 0g | 2.86g | 6% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.074mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0mg | 0.851mg | 5% |
| Калий | 0mg | 169mg | 5% |
| Магний | 0mg | 22mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 19µg | 5% |
| Цинк | 0mg | 0.49mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Углеводы | 0g | 13.09g | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0mg | 0.151mg | 3% |
| Кальций | 0mg | 25mg | 3% |
| Натрий | 0mg | 35mg | 2% |
| Селен | 0µg | 0.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 3.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.115mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | |
| Валин | 0.149mg | 0% | |
| Гистидин | 0.073mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66566.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +467010% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31206.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
