Рыбий жир сельдь или растительное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рыбий жир сельдь и растительное масло
- Рыбий жир сельдь и растительное масло содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, а растительное масло содержит 884 калорий.
- Рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D, но растительное масло богаче полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 2000% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем растительное масло.
- Растительное масло содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish oil, cod liver и Oil, corn, peanut, and olive.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 0µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Витамин E | 14.78mg | 99% | |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 33.033g | 70% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 14.367g | 37% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 48.033g | 3% |
| Железо | 0mg | 0.13mg | 2% |
| Калорийность | 902kcal | 884kcal | 1% |
| Жиры | 100g | 100g | 0% |
| Цинк | 0mg | 0.02mg | 0% |
| Холин | 0.2mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Одинаковое количество вещества
Белки
~0g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~100g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.367 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
48.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
33.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~48.033g
