Рыбий жир сельдь или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рыбий жир сельдь и цветная капуста
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Цветная капуста содержит 25 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D, но цветная капуста богаче витамином C, витамином B9, витамином B6, витамином B5, калием и клетчаткой.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 2000% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем цветная капуста.
- Цветная капуста содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish oil, cod liver и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 0µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 0.28g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.031g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.034g | 117% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.13g | 102% |
| Витамин C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Калорийность | 902kcal | 25kcal | 44% |
| Витамин B9 | 0µg | 57µg | 14% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.184mg | 14% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Витамин B5 | 0mg | 0.667mg | 13% |
| Калий | 0mg | 299mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Марганец | 0mg | 0.155mg | 7% |
| Фосфор | 0mg | 44mg | 6% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.06mg | 5% |
| Железо | 0mg | 0.42mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Белки | 0g | 1.92g | 4% |
| Медь | 0mg | 0.039mg | 4% |
| Магний | 0mg | 15mg | 4% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.507mg | 3% |
| Цинк | 0mg | 0.27mg | 2% |
| Кальций | 0mg | 22mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.97g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Натрий | 0mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лизин | 0.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35614.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +137285.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72612.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
