Рыбий жир сельдь или ямс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыбий жир сельдь и ямс
- Ямс содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Ямс содержит 118 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбий жир сельдь имеет больше витамина A и витамина D; однако, ямс богаче калием, витамином B6, медью, витамином C, марганцем и клетчаткой.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1997% выше, чем ямс.
- Ямс содержит меньше холестерина.
- Ямс имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ямс составляет 51, в то время как гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish oil, cod liver и Yam, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +428471.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 30000µg | 7µg | 3333% |
| Витамин D | 10000IU | 0IU | 1250% |
| Витамин D | 250µg | 0µg | 1250% |
| Холестерин | 570mg | 0mg | 190% |
| Жиры | 100g | 0.17g | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 22.541g | 0.076g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.711g | 0.006g | 117% |
| Насыщенные жиры | 22.608g | 0.037g | 103% |
| Калорийность | 902kcal | 118kcal | 39% |
| Калий | 0mg | 816mg | 24% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.293mg | 23% |
| Медь | 0mg | 0.178mg | 20% |
| Витамин C | 0mg | 17.1mg | 19% |
| Марганец | 0mg | 0.397mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 9% | |
| Углеводы | 0g | 27.88g | 9% |
| Фосфор | 0mg | 55mg | 8% |
| Железо | 0mg | 0.54mg | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 23µg | 6% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.314mg | 6% |
| Магний | 0mg | 21mg | 5% |
| Белки | 0g | 1.53g | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.552mg | 3% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.032mg | 2% |
| Кальций | 0mg | 17mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Цинк | 0mg | 0.24mg | 2% |
| Селен | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 23.78g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Натрий | 0mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.059mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0% | |
| Валин | 0.062mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.898g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 10.968g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.935g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58723.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +778416.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29559.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |