Рыбный соус или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рыбный соус и акула сырая
- Рыбный соус содержит меньше калорий, чем акула сырая. Рыбный соус содержит 35 калорий, в то время как акула сырая содержит 130 калорий.
- Рыбный соус богаче магнием, витамином B9 и марганцем, но акула сырая богаче селеном, витамином B12, фосфором, витамином B5 и холином.
- Рыбный соус обеспечивает вас на 338% большим количеством натрия от суточной нормы, чем акула сырая.
- Рыбный соус содержит в 17 раз больше витамина B9, чем акула сырая. Рыбный соус содержит 51 µg витамина B9, в то время как акула сырая содержит 3 µg.
- Акула сырая содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sauce, fish, ready-to-serve и Fish, shark, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +257.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +80% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1453.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше СеленСелен | +301.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +489% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +210.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +392.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 79mg | 338% |
| Селен | 9.1µg | 36.5µg | 50% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 1.49µg | 42% |
| Белки | 5.06g | 20.98g | 32% |
| Магний | 175mg | 49mg | 30% |
| Фосфор | 7mg | 210mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B9 | 51µg | 3µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 0.695mg | 12% |
| Марганец | 0.233mg | 0.015mg | 9% |
| Холин | 13.2mg | 65mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 1.195g | 8% |
| Витамин A | 4µg | 70µg | 7% |
| Жиры | 0.01g | 4.51g | 7% |
| Витамин E | 0mg | 1mg | 7% |
| Калорийность | 35kcal | 130kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 1.808g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 0.925g | 4% |
| Калий | 288mg | 160mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 2.938mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Цинк | 0.2mg | 0.43mg | 2% |
| Медь | 0.05mg | 0.033mg | 2% |
| Углеводы | 3.64g | 0g | 1% |
| Кальций | 43mg | 34mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Железо | 0.78mg | 0.84mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 0g | N/A |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.062mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.4mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2074.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +314.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45000% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39733.3% |