Рыбный соус или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рыбный соус и лобстер сырой?
- Лобстер сырой содержит больше калорий, чем рыбный соус. Лобстер сырой содержит 77 калорий, в то время как рыбный соус содержит 35 калорий.
- Рыбный соус богаче магнием и витамином B6, в то время как лобстер сырой содержит больше меди, селена, витамина B12, цинка, витамина B5 и фосфора.
- Рыбный соус обеспечивает на 323% больше дневной нормы натрия
- Лобстер сырой имеет в 5 раз меньше магния, чем рыбный соус. Рыбный соус имеет 175 мг магния, в то время как лобстер сырой имеет 38 мг.
- Лобстер сырой имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Sauce, fish, ready-to-serve и Crustaceans, lobster, northern, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +360.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +44% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +316.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2598% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1665% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +598.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +307.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +410% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1128% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +160.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +432.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7851mg | 423mg | 323% |
| Медь | 0.05mg | 1.349mg | 144% |
| Селен | 9.1µg | 63.6µg | 99% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Магний | 175mg | 38mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 1.25µg | 32% |
| Цинк | 0.2mg | 3.53mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.118mg | 1.449mg | 27% |
| Белки | 5.06g | 16.52g | 23% |
| Витамин B6 | 0.396mg | 0.104mg | 22% |
| Фосфор | 7mg | 161mg | 22% |
| Холин | 13.2mg | 70.3mg | 10% |
| Витамин B9 | 51µg | 10µg | 10% |
| Марганец | 0.233mg | 0.056mg | 8% |
| Железо | 0.78mg | 0.26mg | 7% |
| Витамин E | 0mg | 0.87mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.313mg | 1.591mg | 5% |
| Кальций | 43mg | 84mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.014mg | 3% |
| Калий | 288mg | 200mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.296g | 2% |
| Калорийность | 35kcal | 77kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.02mg | 1% |
| Углеводы | 3.64g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.003g | 0.181g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.22g | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0.75g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 3.64g | 0g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.068g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1036% |
| Содержит больше БелкиБелки | +226.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7400% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9766.7% |