Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Рыбный соус
  5. Сравнить
  6. Рыбный соус vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Рыбный соус и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Рыбный соус vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +464.5%
Содержит больше КалийКалий +11.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.8%
Содержит больше КальцийКальций +32.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +235%
Содержит больше ФосфорФосфор +3042.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше СеленСелен +38.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.051mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше Витамин CВитамин C +660%
Содержит больше Витамин AВитамин A +425%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +383.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +535.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +316.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +392.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный соус Сайра сырая DV% diff.
Натрий 7851mg 39mg 340%
Витамин B12 0.48µg 2µg 63%
Магний 175mg 31mg 34%
Фосфор 7mg 220mg 30%
Белки 5.06g 19.26g 28%
Витамин B6 0.396mg 0.117mg 21%
Витамин B5 0.118mg 0.75mg 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Холин 13.2mg 65mg 9%
Витамин B9 51µg 15µg 9%
Селен 9.1µg 12.6µg 6%
Витамин B1 0.012mg 0.058mg 4%
Цинк 0.2mg 0.67mg 4%
Витамин C 0.5mg 3.8mg 4%
Калорийность 35kcal 88kcal 3%
Железо 0.78mg 0.55mg 3%
Витамин A 4µg 21µg 2%
Витамин E 0mg 0.2mg 1%
Кальций 43mg 57mg 1%
Калий 288mg 259mg 1%
Углеводы 3.64g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.202g 1%
Жиры 0.01g 0.69g 1%
Насыщенные жиры 0.003g 0.118g 1%
Чистые углеводы 3.64g 0g N/A
Сахар 3.64g 0g N/A
Медь 0.05mg 0.051mg 0%
Марганец 0.233mg 0.24mg 0%
Витамин B2 0.057mg 0.063mg 0%
Витамин B3 2.313mg 2.3mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.157g 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1689.4%
Содержит больше БелкиБелки +280.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6800%
Содержит больше ВодаВода +11%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6633.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.